Prolézačka

DŮLEŽITÉ:

• Tato krátká cvičební sestava vyžaduje dostatečnou sílu horních končetin a celkovou flexibilitu.
• Držení hrazdy výhradně nadhmatem, palec v opozici k ostatním prstům. 
• Motivujeme cvičence k dodržování předepsaných poloh - svis vznesmo, svis střemhlav s výdrží cca 2 s. 

Popis

Hráč ve videu provádí na hrazdě: 

• přešvih skrčmo do svisu vznesmo, svis střemhlav, zpět do shybu s dopomocí
• přešvih skrčmo do svisu vznesmo, svis střemhlav, zpět do shybu bez dopomoci